omega 2

[...] pieprz, sól Wykonanie: Przysmażyć cebulkę na patelni, dodać jajka. Do jajecznicy dodać śledzia, doprawić pieprzem. Smak (1-10): 8 Zdjęcia: Suplementacja: 1. 8:00 - Vita-min, omega-3, cynk Komentarz: Zapomniałem o drugiej dawce kwasów omega-3, gain bolica też nie wypiłem, eh... Regeneracja: Ilość snu: ~7h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: 2,5 [...]

[...] Odstępstwa od diety: - ser gouda ~50g Komentarz: Wszystko ładnie. Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 9:00 - Vita-min, omega-3 2. 21:30 - gain bolic (60g) 3. 23:00 - omega-3 4. 24:00 - cynk 10mg Komentarz: No, nie było źle z suplementacją dzisiaj. Regeneracja: Ilość snu: 6h Kąpiel [...]

[...] co spieprzyłem to fakt, że nie zabrałem banana potreningowego. Przepis na dziś: - Składniki: - Wykonanie: - Smak (1-10): - Zdjęcia: - Suplementacja: 1. 7:00 - Vita-min, omega-3, cynk 2. 11:40 - gain bolic (50g 3. 18:30 - omega-3 Komentarz: Brak. Regeneracja: Ilość snu: ~5h Kąpiel regeneracyjna: była Drzemka: brak Komentarz: Brak. [...]

[...] aktywność - spanie ;-] Regeneracja pełną gębą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b0c5f18792c472e82c816429e7fb82b.GIF picie: mineralna ze 2,5l, dwie mięty warzywa: nic suplementy: omega-3 inne: Harmonet Wcześniejszych misek nie będzie, nie wpisałam ich w potreningu.pl a teraz nie pamiętam już co żarłam, nie chcę cudować i wpisywać na siłę. W czwartek [...]

https://i.imgur.com/5qmXeaY.png Co to była za noc. Usnąłem o 3… Źle się czułem, były dreszcze, jeszcze po trzeciej budziłem się co godzinę bo koszmary miałem. Czułem że mnie rozkłada, ale nafaszerowałem się prochami i dzisiaj już było znośnie. Mimo to zwolniłem się z roboty i pojechałem wcześniej na siłkę…%-) Potem do domu, popracowałem trochę [...]

[...] 25WW 229kcal II sniadanie Mix w „magicznym pudelku” -Ser twarogowy chudy 100g -Jabłko do sera starte 50g -Rodzynki suszone 14g -Orzechy włoskie 32g -omega 3 – 2szt 25B 23T 18WW 381kcal lunch Mix w „magicznym pudełku” -Mięso z piersi gotowane 100g -Oliwa z oliwek 20g -warzywa: (Sałata 150g [...]

[...] Kolacja /SFD/2019/2/6/97e8a90b67be42c5959f0cc1e08f756a.jpg Suple Rano: Redox 2 kaps Do śniadania: żelazo, witaminy AllNutrition, wit. B Przed obiadem: Redox 2 kaps Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro + po biegu izotonik z miodem Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-06 19:54:44

ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:122-4 kg -->Staż treningowy: 2 lata 8 miesięcy i 23 dni Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man, poprawienie siły barków, nóg oraz pleców. -->Planowana dieta zgodna z cyklem: -Przed śniadaniem 3 caps TCM+pół porcji CP, 1)6.00: -500 ml Mleka 2%, -200 g Płatków Owsianych, -Jajecznica z 7 [...]

http://liczniki.org/gif2/an-ŚRODAF2001F2d08-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif Kurczak z rożna bez kości 850g Mięso z piersi indyka bez skóry 250g Orzechy włoskie 60g Oliwa z oliwek 30g Sok pomidorowy 250g Banan 100g Jaja kurze całe 240g Masło extra 20g OMEGA [...]

[...] Smile masa Smile Po przebudzeniu : Vita- min olimp 7:00 2 całe jajka, 2 białka z jaja 100 g płatków owsianych 20 g rodzynek 20 g pestek ze słonecznika 20 ml oliwy z oliwek i omega 3 10:00 130 g tuńczyka 120 g ryżu ciemnego jakieś warzywo omega 3, 10 ml oliwy z oliwek 13:00 (posiłek przed treningowy) 130 g ryżu 200 g piersi z kurczaka warzywo [...]

Moje pytanie. Możliwe, że zostało przeoczone. Witam! Z racji tego, iż jestem przekonany o bardzo dużym poziomie wiedzy jaki Pan ma, tutaj kieruje moje pytania, bo po przeczytaniu pewnego artykułu mam niejasności i liczę na to, że Pan je rozwieje. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/Insulina_i_jej_wp%C5%82yw_na_metabolizm-t90756.html 1."Jeżeli [...]

Tydzień 3 Dzień 16 z 84 II DZIEŃ ŚWIĄT WIELKANOCNYCH TRENING nie wytrzymałam i zdecydowałam się dzisiaj poćwiczyć, po obiedzie, który zaczęłam jeść o 14:00 wypilismy kawę a potem poszliśmy na 2-godzinny spacer, po powrocie zdecydowałam się na trening 1. przysiad 5x5* 5x53kg 5x58kg 5x63kg 5x68kg 5x73kg** 2. MC sumo 5x5*** 5x43kg 5x48kg 5x53kg [...]

DZIEN 3 TRENING Trening zrobiłem z innym partnerem dlatego też dostosowałem się do jego rozpiski bo on musi miec to co mu napisałem na kartce hehe nic innego ! :P Dla mnie to obojętne, ważne że miało być PULL Wyszło coś takiego... 1. Ściąganie drążka wyciagu górnego, nachwytem 15/15/12/12 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 12/12/10/8 3. Wyciąg dolny [...]

Dziś zakręcony dzień %-D Po 1 posiłki troche później, gdyż wczoraj w nocy wpisałem w wyszukiwarce SFD "Koniu" i troche sie zaczytałem Po 2 - przed treningiem po wypiciu BCAA wpadłem na pomysł żeby zrobić białko teraz, przelać do miseczki i je zamrozić. Szybko więc wrzuciłem WPC Protein Econo 80 do shakera, zapomnialem kurka u góry [...]

Krotko bo sie spiesze. Dostalem sie do gliwic na politechnike na informatyke na wydziale AIE, mialem nie skladac papierow bo wiem ze na 100% dostane sie do opola, ale po dluzszym namysle stwierdzilem ze jednak zloze ew, pozniej przeniose. Termin jest do jutra, wiec tera zbieram dokumenty + robie i drukuje se foto (moze sie nie zczaja ) Jutro albo [...]

[...] 1,3 - 93g (840k). W menu są ryż brązowy, kasze, jabłka, pomidory, oliwa, słonecznik, ser biały chudy, filet kury, jaja, płatki owsiane, indyk mielony, WPC, BCAA, witaminy i omega 3 Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to biegam sobie co drugi dzień na czczo biorąc przed i po 5g BCAA. Pytania: 1. Jak przejść na LC? Czy węgle ustalić od razu na 30 g i [...]

Rion - wydaje mi się, że wszystko w porządku. To nie jest w sumie MCNPN tylko coś pomiędzy tym a RDL: staram się nogi trzymać leciutko ugięte tylko, ale sztangę prowadzę po nogach, a nie tak jak w MCNPN. Taka wersja jest bezpieczniejsza, tym bardziej że mam tendencję do zaokrąglania pleców. W niedzielę będę robić to kolega nagra i wrzucę filmik. [...]

[...] %-) Na bieganie na powietrzu robi się deko zimno, ostatnim razem dwa dni czułam zatoki :/ 3) przypilnuję suplementów: - rano woda z octem - tran - tabsy: magnez, potas, glutamina, guarana, omega-3, kozieradka, kompleks witamin, wit. D - zioła od obli i Marty - do kawy cynamon Co jeszcze, co jeszcze? @-| Kalorii na razie nie oddam :-P

24.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 11 DNT potas, cynk, selen, d3, c, omega 3, spirulina, ibuprom, lejdisowa herbatka /SFD/Images/2015/9/25/c974606c80714648b70079cb2ebfdbef.jpg /SFD/Images/2015/9/25/8ed7a46d3d7748e092ab67740eea3773.jpg 25.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 12 DT potas, cynk, selen, d3, c, omega 3, spirulina, [...]

Ja od poniedziałku również wszedłem na całkiem nowy trening, który i tak będzie jeszcze zmodyfikowany od przyszłego. A w zasadzie nie sam trening, a dni treningu ze względu na przystąpienie do konkursu działu odchudzanie. A 2 powód to zapisanie się na siłownię publiczną, gdzie będę ćwiczył z bardzo silnym partnerem treningowym. Już były dwa [...]